Um tempo pra mim: 10 minutos diários de autocuidado mental, escrito pela renomada psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva, convida você a uma jornada única de reconexão com seu interior. Este livro oferece 365 reflexões e exercícios que incentivam o autocuidado mental, permitindo que cada dia do ano seja uma oportunidade para dedicar um momento exclusivo para si mesmo.
Na correria do dia a dia, em meio às exigências do trabalho, dos estudos, da família e do lazer, é fácil esquecer da peça mais importante de todas: você. E é justamente você quem mantém tudo funcionando. Quando foi a última vez que parou para ouvir seus sentimentos, analisar suas reações ao mundo ao seu redor e cuidar de sua saúde mental? E você aprenderá isso lendo o livro.
Com práticas simples e eficazes de apenas dez minutos diários, que podem ser iniciadas a qualquer momento, este livro apresenta reflexões transformadoras que abrangem os diversos aspectos da vida. Leia e descubra como essas pequenas ações podem resultar em grandes mudanças, trazendo mais equilíbrio, clareza e bem-estar ao seu dia a dia.
Seja qual for o momento da sua vida, Um tempo pra mim é um convite para priorizar o que realmente importa: você. Ao longo das páginas, você aprenderá mais sobre como pequenas pausas diárias podem proporcionar mudanças profundas e duradouras. Abra este livro e permita-se viver um novo capítulo de autocuidado e transformação.
Um tempo pra mim , assinado pela consagrada psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva, oferece uma oportunidade única de realizar um encontro diário consigo mesmo. Para cada dia do ano há uma reflexão e uma proposta de exercício para o seu autocuidado mental.
Em meio à correria cotidiana, é difícil conseguir um tempo para todas as tarefas. O trabalho, os estudos, a família, o lazer e as atividades físicas são prioridades que não podem ser deixadas de lado. No entanto, muitas vezes nos esquecemos de quem faz com que tudo isso funcione: nós mesmos.
Qual foi a última vez que você tirou um tempo apenas para si? Quando você consegue parar para avaliar seus sentimentos, suas reações ao mundo que o cerca e como tudo isso afeta a sua saúde mental?
Em práticas de apenas dez minutos, que podem ser iniciadas em qualquer dia do ano, Ana Beatriz oferece em Um tempo pra mim reflexões poderosas sobre as diversas facetas da vida, acompanhadas de exercícios práticos que farão com que você realize, passo a passo, mudanças significativas e duradouras em sua vida.
Para entender do que se trata o livro, você deve ler seu resumo (sinopse), resenhas, resenhas e ler citações. Tudo isso está no nosso site de livros!
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